Träningsprogram

Syfte: jag vill bli starkare i rygg, mage och biceps så jag kan lyfta tyngre saker i vardagen om jag ska flytta tunga saker som en soffa

Frågeställning: hur man bygger muskler snabbt i överkroppen

Material: kroppen, yoga matta

Metod:

Övning 1. Sit ups

lägg dig ner på mattan med benen i en trekant

du lyfter upp kroppen nästan hela vägen till knäna sen så sjunker du ner nästan hela vägen till golvet när man gör sitt ups så tränar man magen mest för du arbetar med magen på vägen ner för då gör du motstånd på vägen ner så tränar du magen mer och det är att du går ner långsamt och du går inte ner hela vägen antal:20 x3

övning 2. Rygg ups du lägger dig ner på mattan med magen mot mattan du sträcker fram armarna i en trekant och kollar rakt ner i backen sen lyfter du upp över kroppen med hjälp av ryggen du lyfter samtidigt fötterna från backen. Om du inte kollar ner i backen och håller huvudet still  kan du få problem i nacken. Antal:20 x3

övning 3. Armhävningar när man gör armhävningar så ställer man sig på tårna på mattan och händerna på varsin sida av mattan

och glider som ner med överkroppen men du får inte nudda backen sen trycker du dig upp med armarna och om du vill ha det lite lättare kan du stå på knä istället för fötter. Antal:20 x3

adjektivs franska ®

Adjektivet böjs efter substantivet

Adjektiv

En känd fransk konstnär= un artiste français connu

En röd kjol= en kjol röd= une jupe rouge

En grön flicka= une fille verte

En grön pojke= un garçon vert

En randig slips= une cravatte rayé(e)

Randiga handskar= des gants rayé(s)

Jag har på mig en svart t-shirt= je porte un tee-shirt noir

Jag har på mig svart byxor= je porte un pantalon noir

Jag har på mig svart strumpor= je porte des chaussettes noires

Jag har på mig svart skor= je porte des chaussures noires

Inte/aldrig/inte längre/bara

Inte- ne….pas

Är-je suis

 J´aime ne poo

Jag gillar inte bajs

j´aime tacos

jag gillar taco
j´aime ordinateur
jag gillar datorn

J´ai cinq sœur qui a 15, 14, 13, 11, 3 ans. Elle s´appelle Amanda, Malin, Tilde, Natalie, Melissa.

Ma mère elle s´appelle Jessica et elle aime les chevaux.

Mon père il s´appelle Mikael

 Svenska  §                                                                                                          

                       

Saltvatten 

Frågeställning: hur delar man på en blandning av salt och vatten?

Hypotes: koka upp saltvattnet så vattnet förångas och sen kyla ned ångan så det blir vatten (destillera)

Material: Ekolv med slang stor bägare med snö och en liten tom bägare våg salt och vatten, brännare, trefot, nät

Metod: 1. Väg upp mängden salt väg upp mängden vatten och blanda

2. koka upp saltvattnet och ledner ångan i bägaren

3. väg mängden salt – väg mängden vatten

resultat: salt=10.01g vatten 10.00g

	salt	vatten
Före	10.01	10.00
efter	9.9	3.3

Slutsats: vi fick nästan samma mängd salt men verkligen inte samma mängd vatten.